通过“忌口”和“吃”赶走月经不调

  • 来源:武汉友好妇科医院
  • 时间:06-27 16:15:02

  月经不调都有哪些症状呢?从我们比较熟悉的:痛经、月经周期不规律、月经血量不正常到月经血色不正常等症状,让我们不禁感叹作为一个女人要经受的是男人所不能理解的苦难。今天小编就教大家如何忌口和吃,调理身体治疗月经不调:

   

    1.不宜食用生冷寒性食物在中医学中认为,食用生冷寒性食物,不利于消化,还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此,月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

   

    2.不宜食用辛辣食物月经期间进食辛辣的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,偶尔的进食一次可能不会有太大影响,但是经常性月经期进食辛辣食物,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。因此,月经期间食用清淡的饮食,不但有助于消化和吸收,还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

   

    3.不宜喝浓茶经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

   

    4.不要过量食用甜食食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。

   

    5.多食用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。

   

    6.多食用蛋白质多的食物经期经血不少,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充。

   

    【温馨提示】做女人很辛苦,但是这不是我们对自己身体健康忽略的借口,从简简单单的日常生活便能轻松治疗月经不调,如果有什么不懂请您点击在线咨询,与专家一对一交流。